Pourquoi le soleil est-il bon pour le moral ?

C'est l'été, et après une belle journée passée à profiter des rayons de soleil, vous vous sentez plus en forme que jamais ! Bouillonant d'énergie, mais aussi de bonne humeur et plein d'entrain. C'est normal, c'est là l'un des effets de cette étoile sur nous ! Pourquoi le soleil est-il bon pour le moral ? Étudiions cela d'un peu plus près.


Les spécialistes s'accordent sur le fait que le soleil est bénéfique pour l'humeur. Ses atouts seraient multiples, et quatre éléments expliquent pourquoi on est toujours d'une si belle humeur après une journée ensoleillée.


Tout d'abord grâce à la lumière qu'il émet. Elle régule notre horloge interne, un élément très important pour notre organisme. Cela permet de réguler notre sommeil, et donc notre humeur (car quoi de pire pour être grognon qu'un important manque de sommeil.). Elle a donc un effet dynamisant sur notre organisme et notre moral. D'ailleurs, cela explique pourquoi le manque de lumière en hiver nous met d'avantage le moral dans les chaussettes !

En s'exposant au soleil, le corps produirait également de la vitamine D, qui permet une meilleure assimilation du magnésium. La carence de cet élément provoque stress, fatigue et anxiété. Une cure de magnésium est d'ailleurs souvent conseillée en cas de forte fatigue ou de dépression. Grâce au soleil, vous n'en manqueriez donc pas.


De plus, le bronzage contribuerait également à la production d'endorphine B. Ces hormones, secrétées par les grandes cérébrales nous donne une sensation de bien-être. Elles agissent sur nos neurones sensoriels ce qui a pour effet de créer bonne humeur et sentiment d'euphorie.


Enfin, le dernier aspect est purement psychologique. Lorsque l'on passe du temps au soleil, on se sent apaisée. Notre teint se hâle, les boutons s'effacent quelque peu (mais seulement pour un temps, après l'année revient bien vite et a empiré), bref, on se sent bien plus à son avantage. Cela nous permet d'avoir bien plus confiance et de se mettre d'avantage en avant.


Tous ces éléments combinés vous garantissent un moral au beau fixe ! Inutile d'aller prendre un bain de soleil toute la journée pour autant. N'oubliez pas de prendre soin de votre peau, car même s'il est bon pour votre humeur, il peut être dangereux pour votre santé. De petites doses dans la matinée ou en milieu/fin d'après-midi sont très efficaces. Il faut user de ces rayons avec parcimonie, afin d'être de bonne humeur et en bonne santé. Bien entendu, les cabines aux UV artificiels ne vous apporteront pas les effets que nous venons de vous évoquer.


Pour aller plus loin, nous vous recommandons de lire pourquoi les coups de soleil sont dangereux, afin de doser votre consommation de soleil avec justesse. Mais également d'apprendre pourquoi les cheveux éclaircissent au soleil, et pourquoi il faut porter des lunettes de soleil.