C'est le frottement de la peau sur un plan dur qui entraine un échauffement de celle-ci.
Le corps produit alors une protection au dessus de la brûlure. C'est l'apparition d'une cloque (comme pour une brulûre) qui est appelée communément ampoule.
Complement internaute :
Avec l'expérience, l'ampoule s'améliore et se rapproche du but, le corps s'épaississant, le ciel se rapprochant. Le but est de produire une ampoule qui s'étende sur une partie entière du corps, d'une couleur qui égale ou est légèrement supérieure à celle de l'échauffement et qui ne produise pas de frottement de peau sur l'extérieur du corps.
Dans ce cas, il est dit que le corps a atteint l'échauffement.
Ainsi, le corps se rapproche de la sérénité et de l'équilibre, la sérénité étant la même chose que l'harmonie, et l'équilibre étant la même chose que l'équation.
Pour réaliser le but, il faut que la personne soit assez jeune.