Pourquoi les vitamines sont-elles indispensables à notre organisme ?

Pour bien fonctionner, notre corps humain a besoin de nombreux éléments. On entend souvent parler des vitamines. On nous encourage à en prendre en hiver, quand on fait du sport, pour la croissance. Mais qu'en est-il réellement ? Savez-vous pourquoi les vitamines sont indispensables à notre organisme ? Revenons ensemble sur ce sujet, qui nous concerne tous.


En fait, les vitamines sont des substances essentielles pour notre croissance et pour le bon développement de notre corps. Elles transforment nos aliments en énergie, participent à la lutte contre certaines infections ou encore aident à l'organisation du système nerveux. Elles ne sont donc pas à négliger. Ce sont de minuscules composés organiques. On en trouve de petites quantités de façon naturelle dans notre alimentation ou dans notre environnement (avec le soleil, qui produit la vitamine D). C'est pourquoi prendre des vitamines est très important. Elles ont un rôle crucial pour le bon fonctionnement de notre corps, et le fait est que rien ne peut les remplacer.


Il en existe treize, classées par des lettres. Elles ont chacune leurs propres caractéristiques et auront toutes un effet différent sur l'organisme. Certaines sont bonnes pour notre vision, d'autres nous défendent contre les virus, il y en a aussi qui nous aident en cas de fatigue, etc. Elles sont donc toutes indispensables. Néanmoins, nous n'avons pas tous les mêmes besoins. Cela dépend de notre santé, notre activité, notre âge, notre sexe, etc. Si votre organisme manque de vitamine, il y aura un dysfonctionnement métabolique. Cela peut provoquer une grande fatigue, des dégénérescences neuro-musculaires ou encore des hémorragies. Une fois encore, les effets sont différents selon votre carence.


Mais comment avoir un apport suffisant en vitamines nous demanderez-vous. Et bien tout simplement en ayant une alimentation équilibrée. Comme nous vous l'avons déjà expliqué, elles se trouvent dans les aliments. Il faut donc veiller à manger un peu de tout, sans excès. Cela garantira un bon équilibre vitaminique. Il faut également penser à profiter du soleil, qui est bon pour la santé et le moral !